Cei de la micdejunsanatos.eu vreau sa stie care este cel mai bun mic dejun. Iar al meu este cel mai bun are zahar si carne.
Dimineata dupa 8 ore de somn avem nevoie de energie. Asa ca am creat un mic dejun din doua parti, una energetica si una proteica.
Cea mai buna sursa de energie sunt fructele si cereale, 300 de grame de iaurt simplu sau lapte, se amesteca cu cereale, sirop de fructe natural, stafide, banane si mere razuite si putin zahar daca este nevoie. Dupa ce terminati se face o pauza de 10-20 de minute, timp in care se poate pregatii urmatoarea parte.
Micul dejun proteic:
2-3 oua prajite si sunca.
Acesta este cel mai sanatos mic dejun din lume